洗頭髮掉頭髮很正常，但對於本身髮量稀疏的人來說可就“傷不起”了！那麼洗頭掉頭髮怎麼辦呢？
1、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防掉頭髮。
2、補碘！可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮生長！
3、新鮮蔬果要多吃！經常食用富含B族維生素會促進頭髮生長！
