聽說過嗎，女人無論多瘦都說自己胖，因此毅然決然的走上了減肥的這段路，減肥的路程很艱辛，稍微不堅持或者不注意，前面所有付出的都算白費。那麼，酸奶減肥法如何三日瘦六斤呢？你們是否有嘗試過，下面由小編來爲大家介紹。
酸奶減肥法如何三日瘦六斤
一日三餐吃法
1.每天清晨起牀先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水，然後喝一杯酸奶(100-250毫升)，配上全麥麪包或者燕麥粥。
2.中午，可以先喝一碗湯、吃一點米飯。然後喝一杯酸奶(100-250毫升)。再吃100克高蛋白的肉類，如雞肉、牛羊肉、魚、內臟、血。補充鐵。和一盤蔬菜或者吃小西紅柿、大番茄、生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶助消化。
3.下午，可以再喝一杯酸奶。餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。然後吃一杯酸奶(100-250毫升)。實在是餓，可以吃一些水果。
綜上所述，按照以上的吃法吃，那麼你就可以達到三日瘦六斤的效果了，當然，除了和酸奶之外，其他的飲食也要注意的。
關於酸奶有哪些誤區
1.酸奶和酸奶飲料是一回事兒，酸奶是由優質的經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇，而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。
2.酸奶比牛奶更營養，從營養價值來說，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易於消化和吸收，使得它的營養素的利用率有所提高。
3.喝酸奶多多益善，酸奶，是不是可以隨便想喝多少就喝多少呢?當然不是!喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。
愛美的你，不要爲了減肥就一天拼命的喝酸奶哦，酸奶喝的過多，會導致胃酸過多，同時酸奶和酸奶飲料不是一回事，要注意區分兩者的關係“。酸奶減肥法如何三日瘦六斤？”你從這篇文章中學到了嗎？希望你身材美麗，身體健康。
