每一個寶媽在自己的母乳質量好的前提下，都會選擇給寶寶吃母乳，因爲對寶寶來說最適合的食物就是母乳。但是給寶寶吃母乳的寶媽，也有一些煩惱的事情，那就是哺乳後乳房萎縮的很厲害。那來了解下乳房萎縮嚴重能恢復嗎？
在經歷了哺乳後，乳房出現萎縮是再正常不過的生理現象。如果在飲食上多加註意，而且注重乳房的保養，萎縮的乳房也能有所恢復。但是要想恢復到原來的樣子，幾乎是不可能的事情。因爲乳房在經歷哺乳後，損失很多膠原蛋白，導致乳房的韌帶受損，這都是不可逆的事情。
之所以哺乳會導致乳房萎縮，是因爲寶媽在懷孕期和哺乳期，身體會分泌很多種激素，比如胎盤生乳素、雌激素、孕激素等，這些激素會幾次乳房暫時性的發育。等結束哺乳後，身體內的這些激素水平會出現很明顯的下降，那乳房也就會隨之萎縮。
在哺乳後要想乳房恢復的更好，就需要在飲食上注意很多事情。一定要多吃一些木瓜、銀耳、木耳、豬腳、花生等食物，這些食物都可以幫助身體攝取膠原帶白。而膠原蛋白是維持乳房彈性的重要營養物質，因此這些食物有促進乳房恢復的效果。
