大家都知道，肌肉是一種用進廢退的東西，經常使用的話，肌肉就會越來越發達，但如果長時間不用的話，肌肉就會慢慢萎縮，有的時候難免碰上長時間不能運動的情況，在這種情況下肌肉會慢慢萎縮，那麼，肌肉萎縮能恢復嗎？
一、肌肉萎縮能恢復嗎
骨折的肌肉萎縮，一般的來講，都能恢復。因爲骨折以後，大夫給他治療完以後，往往需要甭管內固定、外固定，固定完了就是讓病人制動，有利於骨折斷端的癒合。時間長了，病人不動，肌肉就會出現一個萎縮，這個萎縮叫廢用性萎縮。本身這個骨折，肌肉是沒有發生病變的，只不過就是不用它它就萎縮，那麼在骨折癒合以後，或者在骨折過程中，爲了讓骨折癒合的更好一些，就要積極的進行一些功能鍛鍊，肌肉主動的進行一些收縮舒張，一個防止肌肉萎縮，這是很重要的，但是在防止肌肉萎縮過程中，骨折部位也可以有效的改善它的血液循環，肌肉的收縮也可以使骨折斷端加壓緊密的接觸，有利於它癒合。
在後期已經發生了肌肉萎縮，積極的進行鍛鍊，一般通過有效的鍛鍊，這個肌肉萎縮最終都能恢復。當然這指的是大肌肉，四肢的肌肉，當然在一些小的肌肉，像骨間肌，它如果萎縮以後，是很難通過鍛鍊再恢復的，像小的手上骨間肌這些小的肌肉部位，所以術後一定要儘早的及時的主動的功能鍛鍊，防止它萎縮。不要等他已經萎縮了，再去鍛鍊，在個別的小肌肉是不能恢復的。當然絕大部分大的肌肉通過積極有效的鍛鍊肌肉萎縮都是可以恢復的。
二、肌肉萎縮怎麼恢復
1、適當鍛鍊。
如果已經明確自己是某部位肌肉萎縮了，那麼就要對該部位的鍛鍊引起一定的重視，這樣才能不讓病情惡化。適當地讓該部位做一些小運動，幅度不要過於刺激，否則很容易造成外傷，適當一點就可以了。
2、每天按摩。
要每天給自己肌肉萎縮的部位進行一定的按摩，輕輕揉一揉，要讓它有熱熱的感覺纔是最好的，這樣纔能有一定的療效，否則是沒有用的。
3、補充營養。
肌肉出現萎縮現象和自身的營養也有很大的關係，如果營養跟不上的話，那麼很難讓它恢復健康。多補充蛋白質和鈣質，多喝一些大骨湯，維生素也要補充好，這樣才能慢慢恢復健康。
如果是因爲長時間不運動導致的肌肉萎縮，那麼在進行積極的鍛鍊之後，肌肉還是會慢慢恢復的，當然像一些比較小的肌肉，比如說骨間肌一旦萎縮以後就很難通過鍛鍊來恢復，所以說鍛鍊一定要趁早喲，當然這種肌肉恢復也還是要看具體情況的。
