減肥，不是說你吃點什麼東西就能立馬減下來的，最有效又最健康的減肥方法是運動，每天堅持運動，對我們的身體是最健康的。那些說吃點什麼立馬能瘦下來的，都是帶有不可靠的成分。今天，我們來聊聊健腹輪可以減肥嗎？
如果是腹部脂肪層很厚的妹子，使用健腹輪減肚子的效果可能還沒有跑步機有效。健腹輪只能使你的腹肌增強，腹肌只能使腹部拉緊一點點，脂肪沒減。要減小腰圍必須做大量的有氧運動，整體的脂肪減下來，腰圍才能變小。對於腹部脂肪層比較薄的妹子，使用健腹輪的效果更好，堅持一段時間就能練出馬甲線了！所以，如果是大肚腩的你，可以先做有氧運動減掉贅肉，再配合健腹輪塑造腹部曲線。
有氧運動，可以選擇跑步。每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上衝涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，爲其他強化運動打基礎。
溫馨提示：大家在做完運動後，可以適當的吃點含有維生素的食物。日常生活中在飲食習慣上要做調整，不要吃含熱量比較高的食物，也不要喝酒，按時作息，堅持運動。不要因爲覺得累就放棄，只要堅持，減肥根本就不是個難題。
