不少女生都希望自己擁有完美的身材，特別是擁有豐滿的上圍，但現實往往不盡人意，看着自己34a的胸圍，你是否會羨慕別人，在這裏小編向大家介紹一種豐胸法，鄭多燕豐胸操，鄭多燕豐胸操是簡單又有效鍛鍊身體的一種方式，如果你要豐胸，這是一個不錯的選擇。
豐胸步驟（運動次數8-16次，可做4-8回）
1.吸氣 。 稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘儘可能的擡高。此時，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內朝身體兩側。
2.吐氣 。右腳爲軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合併並稍微舉高以收縮胸部肌肉。上半身前傾時，要注意背部和骨盆不能彎曲。上臂與肩膀要保持一直線。膝蓋不能往內歪斜。
3.吸氣。換邊做步驟1的動作。
4.吐氣。把拉開的右腳放回原位做步驟2的動作。
連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規定的動作。
抓住豐胸的最佳時期
從月經來的第11、12、13天，這三天爲豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天爲次佳的時期，因爲在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
鄭多燕豐胸操怎麼做？看完上文的朋友們可以有空時試一下，堅持久了，可能會收到意想不到的效果。同時，朋友們如果想運動，也可關注鄭多燕健身操和減肥操，如果不想報班，可以自己通過網絡視頻學習，最後希望大家都能擁有完美的身材。
