很多人不知道，帶寶寶是一件重體力活。因爲每天都要抱寶寶，無法避免。但如果長時間抱着，或是抱的姿勢方法不對，寶媽們就會發現突然哪天自己的手腕很痛，或是無法用力，嚴重影響日常生活和照顧寶寶。其實就是患了手腕腱鞘炎了，那麼有什麼手腕腱鞘炎偏方呢？
用手按摩
只要有空，就用兩手相互交換着揉按，即用大姆指揉按另一隻手的痛處，且重在堅持。
旋轉手腕
開始覺得刺痛時，就溫和地轉動手腕2分鐘，恢復血液循環，並停止手腕的彎曲姿勢。
擡起手臂
休息時多擡手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕，幫助緩解壓力及張力。
握券練習
輕握拳頭，然後張開，伸直手指。反覆練習有助於緩解刺痛。
定時運動
即使並沒有感覺疼痛，也要每天運動和鬆馳相關部位的肌肉。上述局部運動，每天最少應練習4次。
溫水洗手
養成溫水洗手的習慣，尤其是勞作後，避免使用冷水導致腱鞘受刺激，加重疼痛。
冰敷
若發生腫脹，冰敷可消腫。切勿熱敷手腕，以免擴大發腫部位。
預防勝於治療。手腕腱鞘炎常見於長期局部關節重複勞動，導致肌腱勞損。只要平時注意勞動時間不要過長，勞動期間定時休息，多進行上述調節練習，養成習慣，就能減少患手腕腱鞘炎的機會。尤其帶寶寶的寶媽，在盡心盡力照顧寶寶的同時，也不要忘記給自己棒棒的身體哦！
