人在害羞或者遇到尷尬的時候，就會臉紅，而臉紅也是隻會出現在人臉上的表情，這也是一種演化趨勢，爲什麼人會臉紅？社交容易臉紅怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。
臉紅背後的生理原因並不複雜。
當你遭遇到一些尷尬的事情時，比如一不小心打翻了別人的咖啡杯，或者在電梯裏放了個屁這種，腎上腺中的神經細胞會分泌腎上腺素。通常，這種物質會在你面對危險或壓力時分泌，能提高心跳速率和血壓，促進血液流動，把更多的氧氣輸送到肌肉中，做好隨時戰鬥或逃跑的準備。
人的面部有非常豐富的毛細血管，腎上腺素會造成面部血管擴張，讓更多的血液流經面部，這會使你的雙頰發燙，臉色看起來紅撲撲的，這就是我們平時所說的“臉紅”。別人看到你這種表現，也就知道你剛剛經歷過一些尷尬的事。
臉紅並非與生俱來的，襁褓裏的嬰兒並不會臉紅，但隨着人的大腦發育，自主意識增強，遇到尷尬的事兒纔會臉紅。
2009年，荷蘭心理學家的一項研究發現，臉紅是人們在做了錯事後，內心真正感到後悔的一種信號，相當於是一種無聲的道歉。在場的其他人看到你臉紅，也會認爲你已經認識到了自己的錯誤。
當然，你也不用因爲臉紅而感到苦惱，實際上，這種表現可能有助於你的社交。荷蘭心理學家迪克曾做過一項研究，他給志願者展示了一系列照片，有些人臉紅，有的面色正常，同時還給他們講述了這些人當時遭遇的尷尬事情。結果發現，做錯事後臉紅的人，更容易受到原諒。
不過，時至今日，科學仍然不能徹底解釋“臉紅”的原因。對於我們來說，重要的是知道，臉紅是一件很正常的身體信號，沒必要努力遮掩;相反，這種表現可能會給你帶來一些意想不到的好處。
臉紅訓練
每天制定計劃，有目的地通過在易臉紅的場景中暴露，主動喚起臉紅狀態。比如根據自己的接受程度，可以計劃每天三次，每次3分鐘的臉紅狀態保持。
對，你沒看錯，主動臉紅。
這個方法一方面可以提升你對臉紅現象的掌控感，即主動引發，而不是被動出現；另一方面，也可以增強你對臉紅狀態的接受程度。
不要總是試圖讓自己停止臉紅，因爲這個意圖本身就是機體緊張感的來源，這樣一來，只會讓自己的臉紅狀態更爲嚴重和失控。
做好應對他人評價的準備
一定有些沒有眼力介兒的人，會在你因爲緊張而臉紅的時候來一句：「喲，你這臉怎麼這麼紅啊？」
然後可能還會補上一刀，陰陽怪氣地笑出聲：「呵呵呵呵。」
這個時候你該怎麼辦呢？
請把交感神經的「戰或逃」反應用嚴肅臉給Ta講一遍。
臉紅的時候
請對自己說
「我這麼這麼可愛呢」
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