每次開學都會發現有那麼一批學生，人在魂不在，還有一部分魂留在了暑假沒有帶回學校，還有的孩子有開學焦慮，很難適應。那麼如何幫孩子適應開學新變化？孩子開學壓力過大怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
1. 作息上平常心
像我們家人這幾天就時不時在“嚇唬”小達，你要調整作息，不能十點睡覺了，八點半就要上牀…
可是小達一直都是十點左右才睡覺，小學讀了一年了都這麼過來的。現在越是上綱上線搞得氣氛很緊張，孩子越是對上學變得很反感。
能早睡最好，但也不要以“早上你起不來、遲到要捱罵”這種有一點恐嚇性的方式來溝通，畢竟，我們還是希望孩子喜歡學校的不是嗎?
2. 學業上平常心
如果這學期有新的科目，很多家長爲了引起孩子的注意都會去強調“新學科很難，不好好學跟不上”。但這樣對於學習熱情不太高的孩子而言，直接就潑了一頭冷水。
相反，可以對孩子發的新書表示好奇，翻一翻，看一看，這種看起來很微小的動作不會給孩子增加壓力，反而可能勾起他們的好奇心。
當然，我們也可以和孩子一起列一些這學期希望提升的地方。儘量多去寫“動作”，而不是“結果”。例如：每天讀10分鐘古文;每天練球20分鐘。這樣容易有目標感，也不會因爲一次兩次的失敗而患得患失。
3. 人際關係上平常心
孩子如果是一年級新生，剛入學，孩子認識同學不一定那麼快，有時候記住了臉沒記住名字，記住了姓沒記住名。家長怕孩子孤單，有時候會學生孩子快點交朋友，但孩子們都有自己的節奏，只要他們回家開開心心的，沒有很委屈、抗拒的情緒，那麼問題就不太大。
首先孩子有時回家不開心，父母可以多抱抱孩子，抱抱就是對孩子最大的安慰。其次要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從何來。認真傾聽孩子的傾訴，要經常和孩子面對面地交談，專心地看着孩子， 哪怕一個眼神孩子也知道我們是愛他的，只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。只有這樣，父母才能更有效的解決孩子上學覺得壓力大的問題。
其次不要總待在家裏，父母應該陪孩子多參加戶外活動，比如攀爬，登山，打球等等，平時孩子學習壓力很大，參加戶外活動有下列幾個好處，一是能緩解學習壓力，二是能鍛鍊身體，三是能鍛鍊孩子的意志力，這是最主要的，這些經歷孩子也許一輩子都不會忘記，並且對他們以後在情感和事業上也是很有幫助的。
最後孩子也是一個人，他們也有自己的生活，他們也需要休息，也需要娛樂。只是對於我們來說的工作時間是他們的學習時間罷了。至於業餘時間如何安排是由個人的理想與興趣決定的。
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