很多人說，壓力大或者不開心的時候，購物總是能夠讓我們心情愉悅，這和大腦的獎勵機制有關，那麼，如何戒掉網購？下面本站小編就帶來介紹。
這就不得不談談我們大腦中的獎賞機制了。在20世紀50年代，加拿大麥基爾大學的詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納突發奇想，把幾隻小鼠的皮質下區域和一個小踏板連接在一起。小鼠按下踏板，相連的神經元就會被微弱的電擊激活。奧爾茲和米爾納驚奇地發現，他們的小鼠把這項活動排在了所有活動前面，以至於不吃不喝，一天按700次踏板。大腦的獎賞迴路就這樣被發現了：大腦裏某些神經元的激活就是一種獎賞，強度甚至高於擺在飢腸轆轆的人面前的一頓大餐。這是因爲“獎賞迴路”在起作用。
非理性的消費行爲在我們成爲瘋狂的“剁手黨”，理性告訴自己荷包告急，行動上卻無法控制，因爲在我們的腦海裏，也有一種叫做“獎賞迴路”的東西。一般情況下，與生俱來的獎賞迴路有助於生存，比如但你完成一些事情後它會獎賞你，在大腦中釋放一些化學物質，如多巴胺、後也催產素。購物時的興奮通過觸發獎勵途徑來釋放高水平的多巴胺，而多巴胺會創造一個新的神經迴路，這個通路主要是爲了引導人們繼續進行觸發多巴胺釋放的行爲。
當重複這種行爲後，大腦中的神經迴路就會變得更加粗壯，並希望得到更多的刺激快感，隨着時間的推移，長時間超量的化學物質釋放導致大腦的其他部分也發生變化。購物成癮就是一類典型的不良行爲，從簡單的以購物緩解壓力演變成不買東西就難受，爲了讓自己快樂，就瘋狂地買買買。
1.做月賬單覆盤總結。
這個方法主要是通過每日堅持記賬，然後在月末分別記錄“總支出”、“總收入”、“各類開支”的數據，來分析出自己每個月的消費清況。
但我們記賬的最初目的是爲了戒掉網購，那麼我們就還需要把“每月消費”中的“網購消費”裏面的各類物品再細拎出來分析。
2.非特殊日子，卸掉購物軟件。
只要我們願意打開購物軟件，那麼購物界面裏面眼花繚亂的各類銷售文案、滿減活動、限時搶購活動，多半是會讓我們的“我就看看”變成“不買就虧了”。
所以，戒掉無理性網購的方法之一就是直接卸掉各類購物軟件，不給自己“慾望消費”的機會。
3.列購物清單，給自己“七天冷靜期。”
想要網購時，我們可以先利用手機的備忘錄功能記錄下我們的購物清單，然後等上七天甚至一個月後再來看這份購物清單。
我們就會篩掉很多沒必要買的東西，從而降低自己的購物慾，並且節約一大部分錢啦。
4.不要在睡前以後打開購物軟件。
夜晚是一個比較感性的時段，這個時間段，情緒大於理智，打開購物平臺下單的速度大約是白天的2-3倍。
因此，儘量不要在晚上睡覺的時候打開購物軟件，在這個時間段可以利用看視頻、看書、聽歌來轉移注意力。
5.不要給購物平臺綁定卡。
大部分“網購上癮者”在購物時意識到自己還有錢的時候，是很少會去節制消費的。
所以，平時就不要養成給購物平臺綁定卡的習慣，這樣可以控制消費，非要綁定，那也得在大額必要消費的時候再綁。
6.不要開通免密支付功能。
強烈建議大家一定要把“免密支付”功能關掉，這個功能簡直可以用“花錢如流水”來形容。
儘早關掉免密支付功能，給網購留下思考、緩衝、反悔的機會!
7.不要分期付款購物。
一件價值幾千塊錢的東西我們可能捨不得買，但如果分期下來每次只需還上幾十，我們大部分人肯定會產生動搖的念頭。
“分期付款”在某種程度上增加了人們的購物慾、消費值，要想戒掉網購，遠離“分期購物”重中之重。
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