我們在現實生活中經常用“一夜無夢”來形容睡得香，人能否記得自己的夢主要取決於在哪個階段醒來，即從正在做夢的睡眠階段醒來。那麼睡覺做夢好還是不做夢好？下面本站小編帶來介紹。
事實上，做夢是正常的生理現象，通常發生在深睡眠後的快速眼動睡眠期，因此做夢的次數反映了睡眠的節律。若是從不做夢，則整夜都處於深睡眠，這是不利於健康的。但如果整夜都在做夢，則無法得到良好的休息，會嚴重影響人體正常的生理、心理狀態。
有些人說他從不做夢，實際上他並不是不做夢，只是他做的夢沒有被記住而已。
研究發現，人們在非快速眼動睡眠期的夢通常是簡單的想法，而快速眼動睡眠期的夢則是複雜的沉浸式體驗。如果把非快速眼動睡眠期的夢比作一幅畫，那麼快速眼動睡眠期的夢則是一部電影，並且做夢者是參與其中的演員。
人能否記得自己的夢主要取決於在哪個階段醒來，即從正在做夢的睡眠階段醒來，人們纔會記住甦醒時當下的夢，而前面的夢境則會被掩蓋。
睡覺做夢是一種正常的生理現象，通常每個人都會做夢，只是有些人可能不記得自己做過夢。關於睡覺做夢好還是不做夢好，這並沒有一個絕對的答案，因爲每個人的睡眠需求和體驗都不同。
從科學角度來看，做夢是大腦在休息期間進行信息整合和記憶鞏固的一種方式。在夢境中，大腦會對白天所經歷的信息進行加工和處理，這有助於加深記憶和提高學習能力。因此，從某種程度上說，做夢對大腦的健康和功能是有益的。
然而，如果一個人的夢境過於頻繁、生動或者影響到了睡眠質量，可能會導致疲勞、注意力不集中等不良影響。在這種情況下，可能需要尋求專業幫助來解決睡眠問題。
總的來說，做夢本身並沒有好壞之分，關鍵在於個人的睡眠體驗和需求。如果一個人覺得自己的睡眠質量良好，即使做夢也不會影響日常生活，那麼就沒有必要過分擔心做夢的問題。相反，如果一個人因爲夢境而影響到睡眠質量和日常生活，那麼可能需要採取一些措施來改善睡眠狀況。
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