生活中難免會有很多人出現貧血的症狀，有的嚴重的話會導致暈倒或者是昏迷，供血不足導致的心肌梗死等，所以下面我介紹的幾種是補血的比較好的食療方法！
黨蔘黑米粥:黑米粥80克，糯米50克，黨蔘5克，紅棗4粒。將黑米和糯米浸泡20分鐘，在高壓鍋中放入黨參和紅棗還有黑米和糯米煮熟，在煮熟的黑米粥中科院加點大蒜或者是鹽，以及白糖等都是對身體有一定幫助的！
醋拌青筍蘿蔔絲：青筍250克，胡蘿蔔100克，蒜和蔥適量。將青筍和蘿蔔切成絲然後分別將他們洗淨，然後將洗淨的青筍和和蘿蔔絲放入盤中然後加入生抽和醋以及油和鹽，最後用筷子攪拌一下即可食用了!
肉骨茶：排骨550克，肉骨茶料包1包，冰糖，蒜頭適量。排骨要去骨洗淨，然後將肉骨茶和蒜頭等放入鍋中煮，然後倒掉水，在將排骨和蒜頭還有肉骨茶等放入鍋中加點生抽醋等，過一會兒加入調味品，燉2個小時就可以了！
注意事項：注意貧血的人最好是多吃點上面的食物會對你補血有很大的幫助的！
