一般情況下，鍛鍊身體的時候，可以喝玫瑰枸杞當歸黃芪茶，注意適量即可。具體內容如下：
玫瑰具有行氣解鬱、和血、止痛的功效，枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，當歸具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效，黃芪具有健脾補中、昇陽舉陷、益衛固表、利尿、託毒生肌的功效。因此玫瑰枸杞當歸黃芪茶對人的身體有好處，在鍛鍊身體的時候，可以適當飲用此茶，不僅能夠補充身體丟失的水分，還能夠發揮這些中藥材的功效，滋補身體。不過要注意的是，不可以一次性喝得過多過快，以免刺激到腸胃，導致腸胃不適。
