肛門外如果出現小肉疙瘩，大部分是因爲痔瘡所造成，如果並不存在瘙癢或者疼痛現象，並不需要選擇手術治療，可以通過多做提肛運動，少吃刺激性食物或者是經常性冷敷，這些方法來達到有效的緩解作用，可以快速的促進局部血液的循環，改善問題。
有些人肛門外會出現小肉疙瘩，但是並沒有瘙癢或者是疼痛的現象，這種情況主要是因爲痔瘡所導致，一般的情況下並不會有嚴重的影響，如果並不存在疼痛的現象，也無需選擇手術治療。那麼，肛門外有小肉疙瘩不痛不癢怎麼辦呢？
一、多做提肛運動
要想緩解小肉疙瘩，首先就應該經常性運動，不過有些人可能並不喜歡運動，不妨就可以多做下提肛運動，並不會感覺到勞累，還能夠有效緩解小肉疙瘩。在做提肛運動的時候，因此規律的收縮肛門，有效刺激血液循環，並且促進腸道的蠕動，可以減少便祕，緩解小肉疙瘩的問題。有些人在出現小肉疙瘩之後，可能會總是排便的時候會有血的出現，如果能夠經常性做提肛運動，也可有效達到改善的效果。
二、少吃刺激性食物
肛門外如果出現小肉疙瘩，就應該減少攝入刺激性的食物，比如火鍋、燒烤、姜蒜等等，這些刺激性的食物就會導致肛門部位的血管受到影響，導致局部的血管充血。已經出現小肉疙瘩的人，平時可以多選擇一些含有粗纖維的食物，比如黃瓜，芹菜，蘋果等等，能夠有效改善小肉疙瘩。另外平常生活中還需要多喝水，補充人體所需要的水分。
三、經常性冷敷
爲何肛門外會出現小肉疙瘩，是因爲血管充血所導致，爲了促進局部的血液循環，可以經常性選擇冷敷的方法。平常的時候應該保持肛部的乾淨，肛門部位如果堆積比較多細菌，也會導致疙瘩出現明顯疼痛現象，做好清潔後可以經常冷敷下，能夠有效促進局部血液循環，而且也可以緩解小肉疙瘩的情況。
