患有疲勞綜合徵後，應養成正確的飲食習慣，要多食用亞麻籽油、藍莓、以及羽衣甘藍等食物，這類食物中含有大量的Omega3脂肪酸、維生素以及花青素成分，可以有效的減小身體疲勞感。同時也需要戒掉喝咖啡和吃甜食的習慣，避免增加身體疲勞感。
疲勞綜合徵病發後，我們會覺得自己特別的疲勞，就算是休息睡眠後，疲勞感也不會減少，反而還可能增加。誘發疲勞綜合徵的誘因有很多，比如荷爾蒙不平衡、工作壓力大、病毒感染以及飲食不當等因素導致，同時治療這類疾病最重要的便是飲食調理，從根本治療，那麼到底疲勞綜合徵如何飲食呢？
一、多吃亞麻籽油
患有疲勞綜合徵的人，要多食用亞麻籽油，因爲亞麻籽油中含有豐富的Omega3成分，這類成分可以有效的改善人體的血液循環，和增加改善認知功能所需的脂肪酸成分，並且Omega3脂肪酸還可以更好的調節情緒，緩解精神壓力，平時在飲食中，添加一些便可。
二、多吃藍莓
藍莓中含有豐富的維生素C和花青素成分，這類成分是能夠幫助排毒和抗自由基、抗毒素的一種抗氧化劑，同時花青素還可以緩解人體疲勞感，並不會增加血糖等，日常只需搭配酸奶或燕麥片食用即可，也可直接洗淨生吃。
三、多食用羽衣甘藍
患有疲勞綜合徵可能是由於人體大量缺乏營養素導致，羽衣甘藍是知名度非常高的一種食材，它含有較多的抗氧化劑、維生素A和C、葉酸、Omega3脂肪酸等，不僅可以起到降低血壓、預防癌症和病毒感染的作用，同時羽衣甘藍還可以緩解疲勞綜合徵所帶來的疲勞感，以及作爲抗抑鬱藥使用。
四、戒咖啡戒糖
很多人在覺得自己有疲勞感後，爲了打起精神繼續工作，都會選擇飲用一杯咖啡，其實越疲勞越不能夠喝咖啡提神，咖啡中含有的因素只能夠短暫性提神，相反還會刺激神經，引發更嚴重的疲勞感。而過度食用糖分，會導致人體血糖增高，過度激活胰島素，從而增加身體疲勞感。
