正確的預防疲勞綜合徵，我們首先需要隨時注意自身的症狀，若是出現注意力不集中、記憶力下降、多夢等症狀時，應及時緩解自身壓力和疲勞感，避免長期工作，同時也應注意養成良好的飲食習慣。
若是長期出現身體疲勞、精神壓抑、全身無力或情緒暴躁等症狀時，這可能是患有疲勞綜合徵導致，疲勞綜合徵屬於長期性疾病，一般發病時間在6個月或以上，通常發病誘因多數是因長期過度工作或情緒壓力過大引起，這類疾病一旦病發，對身體的危害性很大，鑑於疾病發病週期較長，那麼怎樣預防疲勞綜合徵？
一、注意自身症狀
疲勞綜合徵的發病率很高，主要發病人羣包括中年男性、IT行業、新聞媒體、公務員以及金融行業的人羣，通常疲勞綜合徵的患病時間很長，在六個月或一年半以上，也有少部分的患者可能會出現患病五年以上的情況。
預防疲勞綜合徵，首先需要注意自身的症狀來判斷，檢查自身是否存在長期過度疲勞、或注意力不集中、頭昏、多夢、食慾減退等症狀，若是出現以上症狀，則需要進行自我的防控，也要學會合理的安排工作時間以及正確的生活，避免長期工作時間超過10小時，儘量避免晚間加班。
二、避免長期過度工作
目前很多人的工作壓力和生活需求都在逐漸增長，爲了滿足和緩解自身的壓力，多數人都會選擇長期加班工作來獲取更豐厚的薪資。如果長期連續工作和加班，對人體的生理和心理都會造成很大的傷害，不正確的面對工作時間和工作上的壞情緒，容易引起疲勞綜合徵的同時，也可能誘發抑鬱症，預防精神類疾病，應學會調節自身情緒，和合理的安排工作和學習的時間。
三、注意生活飲食習慣
不正確的飲食和生活習慣也會對生理和心理造成很大的危害，比如若是過度喜愛吃甜食，則會引起人體血糖增高，過度激活人體胰島素，從而造成身體疲勞感。另外現在很多年輕人會通過暴飲暴食來緩解自身的壓力，其實這是錯誤的做法，過度暴飲暴食，不僅不能夠緩解自身壓抑的情緒，還會影響人體消化系統的健康，正確紓解壓力的方式應通過運動來緩解。
