容易生氣是一種常見的情緒症狀，要了解原因之後進行處理。脾氣不好愛生氣，生氣對人的身體有很大的傷害，但是有些人天生脾氣不好，一點就炸，但是生氣後反而使事情變得更糟。所以當出現情緒異常時要注意控制情緒、提升自身修養、學會自我娛樂保持微笑等調節生氣的情緒。
平時在生活中免不了會和其他人發生衝突導致自己很生氣的狀態，在生氣的時候身體中的造血功能就會受到影響，身體中的代謝平衡會因此受到影響，部分的患者也會因此而出現不適，嚴重還會導致患者容易脫髮等不良影響。那麼，總愛生氣怎麼辦？
控制情緒
當生氣時要控制好自己的情緒，平復自己的心情，實在不行就深呼吸幾口氣，平復自己的心情，這樣的話就不會很生氣了反思自己。當生氣的時候要反思自己爲什麼生氣，考慮下生氣對自己有什麼好處，在發火前考慮幾十秒，思考一下。
提升自身修養
平常沒事多讀些書，開闊自己的眼界，也可以去旅遊提高眼界，當自身的素質提高後，就不會那麼愛生氣了。培養興趣愛好。平常沒事的時候培養一個興趣愛好，有了自己的興趣愛好就不會那麼容易鑽牛角尖，這個也可以減少生氣的次數。
尋找傾訴對象
生氣傷肝，有很多人生氣喜歡悶在心理久而就指就會造成心理的問題，所以生氣的時候可以找尋了傾訴的人進行傾訴，說不定說出來就沒有那麼生氣了。學會自我娛樂保持微笑。生氣會使人衰老的更快，所以要經常保持微笑，微笑會使人放鬆，當你生氣的時候強迫自己微笑，時間久了就會適應，再生氣的時候就不會那麼生氣。
有些暴躁愛生氣的人跟飲食有關係，身體裏的維生素B1缺少的話就容易暴躁、健忘、表情冷淡，容易生氣，而且還會導致焦慮，失眠等問題，所以要多吃一些順氣的食物，像玫瑰花、山楂、蘿蔔、冬瓜、黃瓜等可以幫助抑制脾氣。
