有些人總是因爲一些小事就爆發了,特別容易生氣,但其實長期處於這種狀態下,是會讓人變醜的,那麼,爲什麼我們總是愛生氣?下面本站小編就帶來介紹。
總生氣會讓人變醜,這是真的。
總生氣、生悶氣,總是處於憤怒的情緒之中,對身體的影響非常大,而且它真的會讓人變醜。
在憤怒的時候臉部會無意識地繃緊,時間長了會帶來更多皺紋,生氣會分泌更多皮質醇,降低膠原蛋白合成效率,影響皮膚的自然修復。你的那些醫美啊、臘梅護膚品啊可能都白費了
除此之外,經常處於憤怒情緒之中,還可能誘發蕁麻疹、特應性皮炎、銀屑病等皮膚問題。
通常我們生氣存在三方面原因:
一是認知不到位,認知不到位包括對自己的認知不到位,以及對情緒認知不到位。
有些人一言不合就生氣,或者常常陷入情緒的內耗,很大一部分原因是因爲對自己和情緒認知不到位。
不知道自己在什麼時候容易產生負面情緒,不清楚什麼問題容易導致情緒問題,就像沒有帆的船,遇到風浪很容易翻船。
二是缺乏適當的情緒管理方法或步驟。
如果我們知道自己的情緒按鈕,但沒有恰當的情緒排解方法,就只能任由情緒控制。
三是習慣了用“生氣”代替“解決問題”。
知道自己的情緒按鈕,也知道一些情緒處理方法,但爲什麼當情緒來臨時,還是忍不住爆發?
是因爲在意願這個層面上,我們習慣了用“生氣”來解決問題。
雖然我這樣說,你可能會不同意,因爲人人都知道:生氣不能解決問題。
但我想說,這只是我們認知層面的“假象”。爲什麼“總生氣”,其深層原因是我不願意改變,不願意改變生氣這種解決問題的方式。
什麼叫願意改變?是從認知、態度和行爲三個層面都能夠做到理性處理情緒。
而情緒出來了總是用“生氣”來應對,這不僅僅是一個情緒問題,而是一個壞習慣。
只有當構成“生氣”習慣的三要素相交部分減少至消失,生氣的習慣也就隨之改變了。
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