經常打嗝可以做深呼吸的動作，這樣可以放鬆肌肉讓打嗝停止，也可以做喝水彎腰的動作，閉氣和穴位按壓，同樣可以抑制打嗝。要想預防打嗝，平時一定要少吃生冷食物，注意吃飯的速度不要太快，必須細嚼慢嚥。在生活上要保持情緒平和，不要過於激動，這樣就能有效預防。
打嗝在出現的時候，經常很難緩解，雖然打嗝對人身體不會有危害，但是長時間打嗝不好，也會影響人的飲食和生活。打嗝其實是身體出現的一種應激性反應，主要是氣管和食道部分的肌肉痙攣誘發的，只需要緩解痙攣，打嗝就可以停止，那麼經常打嗝怎麼辦？如何預防打嗝？
一、經常打嗝怎麼辦
1.深呼吸
如果是在進食的時候，發生打嗝，那麼只需要停止進食，然後做幾次深呼吸的動作，短時間內打嗝就可以停止。深呼吸可以有效放鬆，食道和氣管附近的肌肉，因此對打嗝有一定的緩解作用。
2.喝水彎腰
喝溫水之後，將身體彎腰到90度，在彎腰的時候，身體的內臟可以按摩膈肌，溫水也可以放鬆膈肌，緩解痙攣，這種方法很適合於症狀較爲嚴重的打嗝。
3.閉氣
在打嗝沒有辦法停止的時候，可以屏住呼吸30秒以上，也可以將筷子放到嘴裏，同時屏住呼吸。堅持30秒以後打嗝，基本上都可以停止。這種方法是一種強制性，抑制打嗝的方法，見效比較快，但是有時候可能會不管用。
4.穴位按壓
按壓身體穴位也有利於放鬆膈肌，可以用手指按壓少商穴，一般持續按壓1~2分鐘，打嗝就會逐漸停止。
二、如何預防打嗝
1.少吃冷飲
吃太多生冷食品，會刺激到膈肌，導致膈肌痙攣，這樣就會誘發打嗝。所以想要預防打嗝症狀，平時一定要少吃冰冷的食物。
2.吃飯速度不要太快
吃飯速度太快的話，也容易導致膈肌痙攣，人就很容易會打嗝，所以注意吃飯的時候，要細嚼慢嚥，速度不要太快。
3.不要情緒激動
情緒激動，有可能會引起氣管痙攣的應激性反應，這個時候就會導致打嗝。所以想要預防，平時可以保持平和的心態，不要過於激動。
