草莓營養豐富，對人體也有很多好處，女性在經期是可以食用的。不過，草莓本身性質較涼，如果女性在經期有痛經的症狀，不適宜吃草莓，以免導致腹瀉，或使痛經的症狀更爲嚴重。
女性在經期，身體相對於平時來說要更爲虛弱一些，因此，經期更需要女性對自己的身體精心呵護。特別是經期的飲食方面，尤爲重要，一些平時可以食用的食物在經期是不能食用的，否則會令身體產生不適。那麼，來事可以吃草莓嗎？
一、來事可以吃草莓嗎
來月經期間適量吃一些草莓，對身體是沒有不良影響的。而且，女性在經期適當吃一些草莓，對皮膚也有很大的好處，草莓中還含有豐富的鐵元素，平均100克草莓中大約有2克左右的鐵，而500克的草莓就可以提供成分每日鐵的需求量的一半，因此，適量吃一些草莓還可以預防貧血，同時它對於胃腸道還有一定的滋補調理作用。
不過，如果經期有痛經症狀的女性不建議食用草莓，這是因爲草莓的性質較涼，如果過多食用，很容易引起腹瀉，甚至可加重痛經。痛經的女性可以在經期吃一些蘋果、紅棗等，這些水果富含維生素C等微量元素，可以產生出一種緩解疼痛的物質，在經期食用可以適當緩解痛經的症狀。
二、女性經期飲食要注意什麼
1.忌生冷食物
女性在經期不宜吃生冷食物，以免導致腸胃不適，還會令血脈運行不暢，使經血量少，甚至導致痛經。即使在夏季，經期也不能喝冷飲。經期宜吃一些溫熱的食物，比如大棗、羊肉、蘋果等等。
2.忌酸辣刺激食品
經期女性身體較爲虛弱，消化功能也有所下降，在飲食上應多吃一些清淡、易於消化的食物，少吃過酸、過辣、刺激性強的食品，比如酸菜、山楂、辣椒等等。
3.預防缺鐵
經期由於人體大量的失血，鐵元素丟失較多，因此，女性在經期可以多攝入一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、動物血等等。大豆、菠菜中也含有鐵元素，可與肉類搭配食物，保證營養均衡。
