不知道你有沒有這樣的經歷：馬上要睡着，在迷迷糊糊之際，身體突然會不由自主抖動一下，還有人會有從樓梯踩空的感覺。其實這不是說有病，而是可能是勞累過度、腎虛、缺鈣等原因造成的。
對於許多人來說，都存在這樣的一個現象，就是明明睡覺睡得好好的，但是突然的身體就抖了一下，就好像是踩空了一樣，當時就被嚇了一跳，有的人就比較擔心了，這到底是什麼原因造成的，難不成會莫名其妙的這樣嗎，是不是有病啊，下面就來看看睡覺時突然抖動是什麼病。
1、勞累過度：很多人在白天經歷了很強的體力活，或者是很強的運動量，在晚上睡覺時睡眠質量就會變差，就非常容易引起臨睡肌抽躍症。要注意調節作息時間，按時睡覺。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時起牀。這樣堅持數日，有助於養成良好的作息習慣。要是長期處於工作壓力大、加班熬夜、睡眠質量差的情況下，勢必會導致精神壓力大、神經緊繃，然後睡覺就會出現肌抽躍現象啦。
2、缺鈣：其實臨睡肌抽躍症是一種無意識的抽搐痙攣，如果我們身體中缺鈣的話，就會引起這種無意識的抽搐，從而睡覺時，就會發生這種症狀。我們規律的生活，對於健康幫助也是非常大的。我們常常會發現，長時間熬夜的人，可能會更加容易出現“入睡抽動”的現象，因此，對於這些人來說，更需要注意自己的生活規律的。儘量還是在白天進行適量的運動，這樣的現象就會少了許多。
3、腎虛：如果我們的腎臟出現了障礙，就會引起臨睡肌抽躍症，而且如果你的腎不虧損的太過於厲害，臨睡肌抽躍症會頻繁的出現，雖然不強烈，但是，次數多，這時候你就要注意該保養腎臟了。
4、其他：若是長時間的待在高壓的環境中，往往就可能會出現入睡抽動的現象。因此，我們在日常生活中，需要合理地控制自己的壓力。在此建議大家，儘量可以保持良好的心態，平時的時候，不妨可以聽聽舒緩的音樂。
