經期腰痛如何緩解

經期腰痛是很常見的一種症狀，主要在平時生活中，要做好護理工作，在經期間首先要注意身體的保暖性，其實不是不要用力錘擊腰部，用手輕輕按揉腰部，還可以適當的做一些腰部運動等，都可以緩解經期腰痛的症狀。

經期腰痛是一種很常見的現象，這種現象對女性的健康有很大的影響，特別是對女性的正常生活及工作，都帶來了很大的影響，需要及時的進行有效的治療與調節。那麼，經期腰痛如何緩解？
　　女性在來月經期間，出現腰痛是一種很常見的症狀，對這一症狀的緩解，首先是可以用手輕輕按揉腰部，在平時生活中，有很多女性在月經期間出現腰痛的現象，都會習慣用手捶打腰部，這種方式是不正確的，在這個期間女性的抵抗力本來就會減弱，捶打腰部會加重盆腔充血，會引起月經不調的現象發生，所以一定要輕輕的按揉。
　　在經期間出現腰痛，一定要注意腰部的保暖，女性在月經期間，如果經血拍相互不暢通的話，那麼就會加重女性腰痛的症狀，所以一定要注意腰部的保暖，可以使用暖水袋進行腰部熱敷，這樣可以有效的促進血液的流通，能夠有效的防止因爲腰部着涼，而加重腰痛、腹痛的症狀，注意腰部的保暖，可以有效的緩解經期腰痛的現象。
　　對於經期間腰痛的女性，可以適當的做一些腰部運動，對緩解腰痛有很好的效果，另外就是在飲食方面要特別的注意，在月經期間一定要注意飲食的清淡，不要吃的過於油膩，如果在經期間吃太鹹的食物，會使水瀦留進一步加重消腫，從而加重了胸脹痛、腰痛等不適，對生冷辛辣有刺激性的食物也需要忌口不能吃。
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