頸椎疼痛的出現也有許多的方法來緩解，首先就應該選擇按摩的方法，必要的情況下也可以選擇健身器材，另外也應該選擇熱敷的方式，在選擇熱敷之後就能夠促進血液循環。在經過一段時間的牽引緩解之後，也能夠達到改善的效果。
在生活中其實有不少的人可能會因爲不好的生活習慣，導致頸椎部位出現明顯的疼痛現象，此時也需要儘快的去緩解，頸椎疼痛的出現確實也會給生活帶來一定的影響，所以就應該選擇正確的方法。如果沒有儘快的改善，不僅會影響到生活，甚至還可能會出現一系列的後遺症。那麼，頸椎痛的緩解方法有哪些呢？
一、按摩頸椎
如果發現頸椎部位有一種比較明顯的疼痛現象，首先就可以選擇按摩的方式，頸椎再經過一段時間按摩之後，自然就能夠達到緩解的效果。在按摩時首先就應該保持直立的狀態，用一隻手輕輕的去推，能夠有效感覺到頸椎部位的痠痛，此時頭部需要保持高昂，堅持一段時間後痠痛自然就能夠緩解，一般鍛鍊時可能需要堅持2~3分鐘。
二、保持身體挺直
要想緩解頸椎疼痛，平時就應該保持身體，停止雙腳和肩膀也必須要在同一個寬度，然後雙手直接插在腰部，可以慢慢的活動，只要能夠保持良好的習慣，自然也具有緩解頸椎疼痛的作用。
三、使用健身器材
如果有明顯頸椎疼痛現象，可以使用健身器材，比如可以利用身體去不斷的拉伸頸椎部位，這就可以有效緩解痠痛感，而且整個人也會變得更加舒服。
四、選擇熱敷
如果頸椎部位出現明顯的疼痛現象，要想達到緩解的效果，也可以適當性的選擇熱敷的方法，再選擇熱敷之後自然就可以有效促進血液循環，也可以達到緩解頸椎疼痛的作用。除了在選擇熱敷之外，可以選擇頸部環繞的方式，首先從左邊環繞，然後再從右邊環繞重複大概鍛鍊5~10次左右，能夠有效帶來更好的效果，也並不容易會出現更多的問題。
五、牽引緩解
如果發現頸椎部位有明顯的疼痛現象，其實可以選擇牽引的方法，在選擇牽引時，最好是在專業人士的幫助下，如此就能夠緩解疼痛。
