由於現在生活水平的不斷提高，導致肥胖人羣越來越多，由於每個人的體質不同，導致出現的肥胖部位有是不一樣的，有些是腿胖，有些就是肚子胖。而腹部肥胖的人想要減肥，可以制定一個目標體重，按計劃減重；注意控制飲食；適當的運動；對於體重指數超過27.5千克每平方米的人，可以藉助一些藥物或者做代謝手術減肥。
久坐不起、經常喝啤酒等不良習慣讓越來越多的人出現了腹部肥胖的情況，腹部脂肪過多不僅會增加心腦血管疾病發病率，同時還會提高糖尿病的發病率，所以腹部肥胖更是危害人類健康的殺手之一，對於體質比較肥胖的人士必須提起重視。那麼，腹部肥胖怎麼減？
真正對於腹部減肥，需要做的是一些有氧運動。因爲有氧運動可以真正的起到減脂的目的，使腹部恢復平坦，比如：經常跑步、騎單車等等，因很多女生偏愛跑步，需要提醒大家的是對於跑步持續時間很重要，建議堅持40分鐘以上，如果身體勞累了，可以儘量的放慢速度，但要儘量的堅持和保證時間。
跳繩是很多人飯後運動首選的一種方式，對於腹部減肥效果也是很不錯的，該方法屬於有氧運動的一種，具有很強的減脂效果，跳繩可以全面的調動身體的肌肉，還讓心肺系統得到了同步的鍛鍊。腹部減肥，平板支撐效果也是很不錯的。相信很多嘗試過的人都知道，此方法對於腹部脂肪的快速燃燒有明顯的作用。
平時生活注意事項可以起到瘦腹部的效果。比如：仰面睡覺、有充足睡眠、坐着時，收緊臀部。總之整個瘦身效果重在堅持。對於腹部過於肥胖的，也可以選擇減重手術幫助減肥。
日常生活中的飲食一樣重要，但是不要刻意的去節食，保證一頓三餐，可多補充蔬菜和水果，少吃高碳水食物，比如米飯、饅頭、精製麪包等，還要注意避免高熱量、油膩類的垃圾食品，多方面全面保證減肥的效果。
腹部肥胖的患者還可以選擇喝普洱茶、綠茶，茶葉黨總含有咖啡鹼，可以提高胃液分泌量，更具有促進消化的作用，養成飲茶的習慣更有助於減掉腹部多餘脂肪。
