維生素D缺乏是什麼原因

維生素D對於每個人的身體來說還是比較重要的一種東西，但是有很多人還是缺少維生素D，這其中就跟陽光照射不足有很大的關係，因爲紫外線照射到皮膚上，就可以得到足夠的維生素D可用。如果在一些常年陽光不是很多的地方生活，就容易出現維生素D缺少的問題。

孩子在小的時候，體質相對來說是比較差的，需要大量的維生素提供營養，所以父母給孩子補充維生素也是不少的，但是還是有很多朋友缺少對維生素D的相關認識，以至於發生了一些症狀之後，才引起注意，其實這樣是不對的。那麼維生素D缺乏是什麼原因？
　　維生素D缺乏的原因
　　1、陽光不足
　　維生素D是由陽光通過皮膚產生的，如陽光不足，特別是在冬季，需定期膳食補充劑。除了空氣污染也可以阻擋紫外線的陽光。每天穿的衣服，住在高樓林立的地區，生活在室內，使用合成防曬霜阻隔紫外線，生活在陽光不足的地區，因此影響到皮膚的生物合成足量的維生素D。對於嬰幼兒和孩子，陽光使身體合成維生素D3的重要途徑。
　2、攝入不足的維生素D
　　動物性食物是天然維生素D的主要來源和鹹水魚如鯡魚，沙丁魚，鱈魚肝油，肝臟等的良好來源。有維生素D2。從雞蛋，牛肉，黃油和植物油可以得到的維生素D 2量小，並含有維生素D的少植物食品。天然食品含有維生素D不能滿足嬰兒的需求，需要多曬太陽，補充魚肝油。
　3、鈣含量的鈣和磷的太低或不合適比
　　不足食物中的鈣含量和鈣，磷不成比例可影響鈣和磷的吸收。人奶中鈣，磷含量較低，但比例（2：1）適合的，容易吸收，和乳鈣，磷含量高，但磷比例（1.2：1）不當，低鈣的吸收率。
　　維生素缺乏症對於孩子的健康威脅很大，所以其中的原因需要做家長的詳細瞭解。另外家長也要知道對孩子的健康要保證攝入充足的維生素，日常生活中，在飲食上需要多讓孩子吃有關維生素含量高的食物。