一般情況下，鹽吃少了的危害有全身乏力、慢性甲狀腺腫大、骨質疏鬆、食慾下降、出現低鈉血癥等。具體分析如下：
1、全身乏力：食鹽中的含有大量的鈉離子，屬於人體神經系統中傳遞信息的必備物質，肌肉收縮和心臟跳動都與鈉離子有關。所以，人體缺鹽神經系統會非常虛弱，表現出來的症狀就是四肢無力。嚴重的還會出現嘔吐、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊的症狀。
2、慢性甲狀腺腫大：鹽中含有碘，缺碘則會導致慢性甲狀腺腫大，所以吃鹽太少更容易患上慢性甲狀腺腫大。
3、骨質疏鬆：血液中必須保證有一定量的鹽分，倘若鹽分不足，就會從骨骼中汲取，導致骨質疏鬆。
4、食慾下降：鹽可以刺激唾液分泌，誘發人的食慾，鹽過少或者不加鹽的菜食之無味，會讓人食慾大降。
5、出現低鈉血癥：人體通常需要通過食用鹽來補充鈉，若是體內鈉不足，便可能出現低鈉血癥。
建議適量食用鹽，以免對機體造成不適。
