站立時間長了，出現腳後跟疼痛時，可以通過腳跟按摩、局部熱敷、熱水泡腳等方法緩解疼痛；也可以對症應用抗生素、非甾體類抗炎藥、活血化瘀消腫止痛的藥物緩解疼痛；如果是因爲骨質增生或骨質鈣化導致疼痛時，可以選擇手術治療。
生活中難免有長時間站立的時候，有時候因爲職業的原因，更是需要長時間持續站立，比如保安、服務員、乘務員等。由於足部會支撐全身的重量，長時間站立時足部負重太大，就會讓腳後跟出現疼痛症狀，尤其是穿高跟鞋的女性出現腳後跟疼痛的機率會更高一些，可以採取一些措施緩解不適症狀，那麼，站着腳後跟疼怎麼辦呢？
一、站着腳後跟疼痛的緩解方法
1.按摩放鬆
站立時間長的時候，腳跟肌肉勞損，就會出現腳跟疼痛症狀。此時可以脫下鞋子，對疼痛部位進行按摩、揉捏，放鬆肌肉，加速乳酸的排出，對於痠痛症狀的緩解有一定幫助。必要的時候，也可以配合活絡油、紅花油等按摩，緩解疼痛的效果會更好一些。
2.局部熱敷
站立時間太長，導致腳後跟疼痛時，還可以對痠痛的部位進行熱敷減輕疼痛症狀。比如用熱毛巾敷在腳後跟處，或者在腳後跟處放上熱水袋，促進血液循環，加速新陳代謝，就可以讓痠痛症狀儘快好轉。
3.熱水泡腳
走路時間長了導致腳疼時，可以在晚上睡覺前用熱水泡一泡腳，促進血液循環，消除疲勞，也有利於緩解疼痛症狀。
二、站着腳後跟疼痛的治療方法
1.藥物治療
站立時間長了出現腳後跟疼痛時，可能是足底筋膜炎、跟腱拉傷、骨質增生等原因引起。此時可以對症用藥減輕疼痛，比如足底筋膜炎引起的疼痛，可以用抗生素、非甾體類抗炎藥抗菌、消炎、鎮痛；如果是跟腱拉上引起的疼痛，可以應用活血化瘀、消腫止痛等中成藥，促進血液循環，緩解疼痛。
2.手術治療
如果足跟部位出現骨質增生或者骨質鈣化，對周圍產生擠壓時，常會在站立或行走時有明顯的腳後跟疼痛症狀。嚴重時可以選擇手術治療，把鈣化的骨刺或者增生骨刺切除，就可以改善疼痛症狀。
