日常有的人在照鏡子的時候，會發現自己的舌苔很厚還發白，如果舌苔有出現厚白的現象，那可能就是存在健康問題，就要注意調理了。舌苔厚白的話，我們平時可以通過飲食調理，還要注意鍛鍊、保持好的心情，平時更要注意自己的口腔衛生。
人的舌頭上會有一層薄薄的、白色的苔狀物，這就是我們所謂的舌苔，舌苔厚白可能是有一些疾病，也可能是上火或者是身體內溼氣重，那有什麼方法可以調理呢？下面就給大家說說舌苔厚白的調理方法。
1、飲食調理
舌苔變厚的話，說明最近消化不好，這時候我們就要注意飲食，少吃一些肉類以及脂肪類的食物，最好吃一些比較容易消化的食物。飲食要注意清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些水果蔬菜。
中醫上講，舌苔厚白是因爲脾胃不和，這時候我們可以吃一些，有助於調理脾胃的食物。最常見粥，小米粥、八寶粥等都有健脾護胃的效果，堅持吃的話，你會發現你的舌苔，慢慢轉變回正常。
還可以喝一些普洱茶，舌苔厚白的話，常常伴有口氣、口苦的現象，還會有上火的存在，這個時候喝一些普洱茶，不僅可以幫助消化還能降火，對舌苔厚白有很好的調理作用。
2、積極鍛鍊、保持好的心情
積極的參加體育鍛煉，增強自身的抵抗力，運動也可以幫助你消化，促進血液循環，身體好了，自然舌苔就不會有厚白的現象了。常言說笑一笑十年少，平時我們保持愉悅的心情，也有助於我們脾胃的運作，對舌苔厚白，也有很好的緩解作用。
3、注意口腔衛生
對於舌苔厚白的現象，我們平時一定要注意口腔衛生，早晚要刷牙，刷牙的時候，可以用牙刷輕輕的刮一下舌苔。口腔的衛生乾淨了，多於舌苔厚白也有緩解，還可以治療口臭。
當我們出現舌苔厚白時，不用過於擔心，可以通過以上幾種方法起調理。如果經過調理一段時間，還是不能緩解的話，最好去醫院檢查，看看有沒有其他疾病，及時治療。平時我們也要多觀察自己的身體情況，有什麼問題可以及時發現。
