瘦腿的方法有很多，首先要調節飲食，在飲食上少吃一些過鹹或者是含鈉量較高的食物，避免腿部水腫。也可以在睡前可以對雙腿進行按摩，加速局部血液循環。此外，運動時，將有氧運動和無氧運動完美結合，在瘦腿的同時還能夠打造完美的腿部曲線。
每個人都希望能夠擁有纖細的雙腿，腿型的好看與否直接關係到形象以及身材的完美度。但是很多女性由於缺乏運動，腿部過粗，這讓他們感到非常無奈，也選擇過很多瘦腿的方法，不是效果不好，就是瘦腿之後極力出現反彈。那麼，腿怎麼瘦？
一、調節飲食
不管是全身性肥胖還是腿部粗壯等局部肥胖者，在減肥的同時都要調節飲食。特別是腿部過於粗壯的肥胖者，如果在飲食上經常性的吃過鹹的食物或者是含鈉量比較高的一些加工性食品，腿部很容易出現水腫。所以想要腿部變得纖細一些，首先要注意少吃一些過鹹或者是含鈉量較高的食物，在飲食上要以清淡類的食物爲主。另外，也不能久坐，或者是經常性的翹二郎腿，坐的時間過長，不僅會促使腿部脂肪過多，局部的血液循環受到限制，也會加重水腫的現象。
二、睡前按摩雙腿
睡覺前半個小時可以對腿部的肌膚進行按摩，不僅能夠消除腿部水腫，還能夠促使腿部的肌肉得到放鬆，有利於脂肪的燃燒。另外，在平時看電視時，不妨在腿部下面放一個網球，來回滾動，也可以起到按摩的作用，不僅能夠加速局部血液循環，同時還能讓腿變得更瘦一些。
三、運動
瘦腿當然離不開運動，通過運動可以促進局部脂肪的消耗，達到瘦腿的目的，但是在運動時簡單的進行快走或是跑步等有氧運動，瘦腿的效果並不明顯，最好是在搭配一些無氧運動，不僅能夠燃燒腿部過多的脂肪，同時還能夠訓練腿部的肌肉，致使腿部線條看起來更加完美。
瘦腿的方法除了上述的方法之外還有很多，不管選擇哪種瘦腿方法，一些基本的事項也要注意，否則得不到應有的瘦腿效果。此外，在瘦腿的同時也要注意改善不良的生活習慣，這樣對於瘦腿可以起到輔助性的作用。
