爲了讓兒童腿變得又細又長，可以通過着重訓練腿部來達到這個目的，比如多跑步、游泳，經常壓腿、拉筋，以及參加芭蕾、瑜伽等修正腿型的興趣班。同時，還能通過改善飲食，防止出現腿部儲存過多脂肪，避免腿部變得粗壯，而且改善兒童走路、跑步的姿勢，以及日常的坐姿，這都有利於兒童腿變細變長。
兒童時期若是能讓腿變細變長，可以對長大後腿型變得纖細、美觀起到積極的作用，對於日常的穿衣、打扮都是比較有利的，因此應該把握住兒童階段腿部的變化。由於兒童的骨骼處於生長髮育中，是促進腿部其變細變長的最佳時期，可以採取一些措施達到讓腿變細變長的目的。那麼，兒童怎麼讓腿變細變長呢？
一、進行腿部訓練
這主要可通過跑步、游泳等運動方式進行鍛鍊，可以消耗腿部脂肪，避免出現過於肥胖導致腿部粗壯，經常跑步還會刺激兒童腿部骨骼的發育，從而達到兒童腿變細變長的目的。同時還要注意多拉筋、壓腿，以及參加瑜伽、芭蕾等課外班，可以糾正腿部的形態，讓腿部的肌肉均勻分佈，長期堅持兒童的腿會變得又細又長。
二、注意日常飲食
由於兒童身體正在發育，需要補充足夠的營養物質供其吸收，才能保證腿部骨骼的正常生長髮育，還能通過吃鈣片來促進骨骼發育。但是也要注意飲食上要均衡、清淡，不能讓兒童攝入高脂肪、高糖類食物，以免造成兒童體內的脂肪堆積，從而腿部也會出現較多的脂肪，導致無法實現腿部纖細的要求。因此要多注意飲食清淡且有營養，才能讓兒童腿又細又長。
三、改善兒童體態
這主要是指兒童在日常生活中的坐姿，走路以及跑步的姿勢，若是不正確的體態，會造成兒童的腿部變成羅圈腿或者是導致出現小腿肌肉外翻的後果。因此，要及時糾正兒童的走路、跑步姿態，通過改善體態來達到讓兒童腿變細變長的效果。
