老年人更需要注意自己的身體健康。由於身體的機能逐漸下降，很容易會造成高血壓的出現。在疾病發生以後需要及時進行治療，保持適量的運動，同時要做到合理的飲食。並且需要及時服用藥物，避免因爲藥物不合理使用造成疾病惡化。
老年人的身體抵抗力較弱，很容易會因爲生活飲食不當而出現各種各樣的疾病，特別是高血壓疾病。這是一種慢性疾病，並不會立刻對身體健康造成影響，但會導致一些併發症，例如出現血管硬化、冠心病等。所以在出現高血壓以後需要做好防護措施，注意日常護理。那麼，老人高血壓的注意事項有什麼呢？
一、適當運動保持充足睡眠
老年人的身體抵抗力較差，並且很容易出現失眠的情況。爲了更好地控制高血壓的出現，需要做到起居有節，要做好適當的運動，勞逸結合。適當的運動可以對身體的機能進行鍛鍊，能夠促進血壓的穩定，但是運動需要在自己的能力範圍內進行，否則很容易會造成血壓的急速升高。而保持充足的睡眠是十分重要的，過度的勞累會導致血壓升高，每天需要保持八到九個小時的睡眠。
二、做到飲食合理
高血壓患者的飲食要合理，需要注意低鹽低脂肪的飲食。食鹽每天的攝入量不能夠超過十克，最好是在五克以下，這樣對身體是最好的。同時也要減少動物脂肪以及高脂肪的攝入，減少食用肥膩油厚的食物，可以更好地對血壓進行控制，也能夠避免高血壓的出現。適當地攝入蛋白質還可以給身體提供更多的營養。
三、堅持服用藥物
堅持服用藥物對於穩定血壓有很重要的作用，藥物是治療高血壓的最主要的方法，需按照醫囑來服用藥物，讓血壓處於可控的範圍之內。長期不服用藥物對血壓進行控制，會造成病情反覆發作，甚至在特定的時間會導致血壓達到峯值，導致心腦血管等併發症的出現，影響個人健康。
