皮膚嚴重缺水怎麼快速補水

皮膚嚴重缺水時，可通過多喝水、做好皮膚保養、使用加溼器、多吃含水量高的果蔬等方法快速補水。

1.多喝水

皮膚乾燥時每日要保證2000-2500毫升的飲水量，但注意不可一口氣喝太多，應採取少量多次飲水方法爲身體補充水分。

2.做好皮膚保養

每日早晚洗臉後使用補水保溼效果好的柔膚水、潤膚乳塗抹；洗澡時水分不宜過高，以免導致水分流失嚴重，洗完澡後需使用補水保溼的身體乳塗抹，鎖住水分；每週還要做1-3次的補水面膜，可使皮膚變得水潤、有光澤。

3.使用加溼器

因室內空氣乾燥導致皮膚缺水時，可使用加溼器，緩解空氣乾燥，也可爲皮膚補水、改善皮膚緊繃狀態。

4.多吃含水量高的果蔬

皮膚缺水嚴重時可多吃梨、葡萄、西紅柿、獼猴桃、大白菜、冬瓜等含水量高的水果和蔬菜，不但可快速補水，還可補充維生素，美白肌膚。