換着花樣跑步健身又有趣
跑步，看似簡單的運動，能夠堅持下來的人卻很少，其中一部分原因是因爲跑步太枯燥了，需要不停地邁腿、擺臂，針對這一點，爲您總結了幾個解決跑步枯燥問題的辦法。
往風景優美的地方跑
在跑步的過程中，總是沿着一個地方跑，會感覺越跑越沒勁，可經常變換一下跑步的地點，比如在公園裏跑，呼吸着新鮮的空氣，看着公園裏優美的風景，跑起來一定會感到新鮮了很多。
氣功跑
這是一種比較新鮮的跑法。在長跑的過程中，利用氣功的吐納法，跑起來會有意想不到的效果。呼吸時腹脹，想象身體的不適通過全身毛孔射出體外，呼吸時腹脹，想象把好的全部吸入體內，這就是所謂的逆腹式呼吸。
採用這種方跑得越長越精神，嘴裏的唾液越豐富，跑得越幹。
改變圖案奔跑
在奔跑的過程中，側身奔跑，繞着樹八字奔跑，在斜坡上奔跑，倒下奔跑，不僅無聊，還有助於鍛鍊身體的協調性。
調節速度跑
在單一的長跑中，你可以試着變換你的速度。充分熱身以後，你先用較快的速度跑完第一個800米，然後逐漸放慢腳步，用慢速輕鬆跑完第二個800米，如此交替，你會發現平時很艱鉅的長跑變得輕鬆如飛。
