如果人體缺乏了維生素以及微量元素的話也會造成舌頭起泡的，因爲口腔黏膜受損了而造成的破潰。這時候可能是因爲虛火旺盛了，也可能是腎肺出了問題，應該給身體清熱，也可能是生活作息紊亂，引起的睡眠不足，這時候就通過舌頭上長泡來提醒你的身體除了狀況。那麼，具體解決方法有哪些呢？
1、保證睡眠
現如今的年輕人都是晚上不睡早上不起，晚上熬夜已經變成了大家的通病，但是如果身體出了狀況了，那麼就不應該再熬夜了，不要再去過燈紅酒綠的夜生活了，也不要加班做工作。一般來說，每個人的睡眠時間保持在7到8個小時纔是正常的。平時的時候多做做運動發泄一下內心的負能量，多保持愉悅的好心情，與人多進行溝通傾訴，緩解精神壓力，不要讓自己過於疲勞。
2、藥物治療
如果檢查之後確定是胃火旺盛而導致的舌頭上長泡的話，可以用一些三黃片等藥，如果是體內肝火旺盛導致舌頭上長泡的，則食用牛黃上清丸，牛黃解毒片等，這些都是一些清熱解毒的藥物。當然，需要在醫生的遵囑下才能使用的，自己不要隨便亂用藥。
3、飲食調整
可以吃一些清熱解毒的食物，多喝綠豆湯，蓮子湯等去火氣的湯汁。或者也可以喝一些菊花茶，蜂蜜水等去火，緩解舌頭長泡的疼痛感，同時還可以排除體內的毒火。多吃降火的水果，如火龍果，西瓜等有助於排火氣。這時候就得忌口了，堅決不能再吃帶有刺激性的辛辣食物，如麻辣火鍋，麻辣燙等，這些東西只會加劇舌頭長泡的症狀。
每當季節交替的時候是人比較容易上火的，平時也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃葷菜，就會避免上火了。也要學會自己緩解自己的壓力，保持愉快的心情，人也會顯得精氣十足。
