急性腹痛的出現確實會給身體健康造成嚴重影響，也會產生明顯的危害，當然，不管是引發的原因是哪種都應該儘快的緩解，首先就應該舉起手來，適當性用腹部呼吸，另外也可以延緩吃飯後的活動時間，如果疼痛現象比較嚴重，儘可能不要運動，學會放鬆。
有不少人在生活中都會發現自己突然出現腹痛現象，其實有些急性腹痛可能就會出現直不起身的情況，這類情況相對而言是比較嚴重的，所以說也需要積極的接受治療，那麼此時患者最爲關心的就是該如何來抑制這種疼痛呢，那麼到底該怎樣緩解急性腹痛呢？
一、舉起手來
如果出現急性腹痛現象，首先就可以將手舉起來，這樣會減輕隔膜的壓力，腹痛會隨之減輕。其實操作方法非常簡單，將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後再逐漸的慢慢放下。
二、用腹部呼吸
如果鍛鍊時經常發生岔氣，也可以嘗試使用腹部呼吸方法。這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。可以選擇仰面躺在牀上，在腹部放上一本書。每次吸入空氣時書都會擡高，但是必須要保持肩膀的固定。在使用腹部呼吸的過程中，也可幫助加強腹腔壁，能夠有效減少疼痛現象。
三、延遲活動時間
如果有腹部岔氣的傾向，首先就應該儘可能的延遲活動的時間，飯後先休息一兩個小時後再做運動，如此效果才比較出色。
四、應避免運動
凡事經常性出現急性腹痛現象，都應該避免接觸性的運動，如果疼痛情況比較嚴重，最好是連運動都不要進行。任何無意識的動作都有可能會造成隱患。
五、學會放鬆
如果存在急性腹痛現象，有時也可能會源於精神壓力，此時就可以適當性選擇瑜伽來擺脫壓力，無論是哪一種方法，都會對你的腹部臟器有幫助，達到全身心放鬆的效果。
六、避免高脂肪食物
如果長時間攝入高蛋白的食物，就會導致食物長時間停留在胃部。這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力，因此，爲有效減少急性腹痛，必須要攝入食物之後再跑步，可以選擇一些香蕉。
