結腸癌是一種與遺傳有關的生活方式病。目前，它已在癌症排行榜中躍居第二位了。
結腸癌的發生主要與高脂低纖維飲食、不運動有關，這一飲食方式在白領中也尤爲普遍。很多人對一、兩天不排便並不在意，認爲沒什麼大不了。但是便結在腸子裏，就變得愈益乾結艱澀，日久損傷腸壁，導致毒素積聚、細胞病變，引發結腸癌。
既然結腸癌與飲食、運動關係密切，我們就在這兩方面來預防，使其化險爲夷。
另外，美國的一項研究提示我們：陽光與結腸癌的發病率關係密切。美國南部日照時間長，結腸癌的病發率也低。這說明：維生素D對結腸癌的預防有一定積極作用。而整日在寫字樓內不見陽光、出門又乘汽車的白領，體內維生素D的含量肯定有限。既然缺乏由陽光合成的維生素D，那麼從飲食中攝取足量的維生素D是否有效呢?有一種意見認爲飲食中的維生素D在體內一樣起作用。
但另有一種意見認爲：無論飲食中怎樣攝取維生素D，都必須有陽光中維生素D的參與才能發揮其應有的生化作用。很多臥牀的老人爲防止骨質疏鬆，口服維生素D，但研究結果表明：沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激，維生素D並不吸收。
由此可見，大自然賦予我們的一切，對健康是多麼重要。忙的連大自然的陽光和新鮮空氣都來不及吸收或沒有條件吸收了，那麼，這個人的健康一定要出問題了。
