月經失調以後需要通過多種方式來調理，首先需要注意飲食，不要吃涼的食物，刺激性的食物，然後不可以太勞累，要注意規律的作息，然後還要注意保暖，這樣身體纔可以得到好的調理。來月經期間一定要注意衛生，勤換內褲和衛生巾，還要保持好心情，這樣對月經調理是非常有幫助的。
我們都知道，減肥對於女性來說，是一生的事業，現在的女生都喜歡減肥，女生過度減肥對身體的傷害也很大。減肥的女生月經也會被其影響，而且來月經的時候量也很少。那麼月經失調推遲如何調理？下面我們就一起來看看吧。
1、注意飲食。月經來潮一個禮拜左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，來月經時可以喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞。如果身體太累，身體器官的功能也會受到很大影響，新陳代謝也會出現紊亂。因此月經期間女性要注意多休息，不可以太勞累，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。
3、注意保暖。生冷食物是不可以多吃的，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要用冷水洗澡。平時在空調房內不可以待太久，注意保暖避免受涼。
4、注意衛生。女性平時需要注意外生殖器衛生，尤其是在經期要清潔陰部，否則是容易感染的。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。
5、放鬆心情。憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、會使內分泌失調的，月經就會異常，所以一定要調理過來。
6、戒菸酒。煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。故女性應不吸菸，少飲酒。
7、忌生冷。經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。
