在這個快節奏的社會中，人們常常會熬夜或者加班，這樣都會引起生物鐘紊亂，有的人生活不規律，夜間外出，白天睡覺，使得自己的生活亂七八糟，以致於各種小病不斷侵襲人體，那麼人體生物鐘出現紊亂會導致什麼疾病呢？一起來看看吧。
一、生物鐘紊亂會引發的疾病
1、腸易激綜合徵
腸易激綜合徵是一種由於長達功能紊亂而引起的疾病。它與精神情緒的異常相關，在受到刺激時會愈發腹痛、腹瀉以及消化不良等症狀，精神情緒不好的話非常容易誘發失眠的出現，失眠又會加重生物鐘紊亂，從而會惡性循環，不利於人體的健康。
2、消化性潰瘍
消化性潰瘍的主要元兇便是胃酸增多，而胃酸的分泌具有生物節律性，在夜間胃酸增多，是由於身體生物鐘紊亂而引起的。另一方面，保護胃的激素，如退黑色素、前列腺素等也具有節律性，這種生物節律被生物鐘精密調控着，預防消化性潰瘍，應該努力維護好正常的作息和飲食規律。
3、急性胰腺炎
長期不良的生活作息飲食習慣，都會引發急性胰腺炎。如晝夜顛倒，會造成膽囊分泌收縮節律紊亂。有些人喜歡暴飲暴食，會造成胰腺負擔加重，過高的脂肪能量會引起血液的甘油三酯升高，都會加重對胰腺器官的損害。
二、如何調節生物鐘
1、要調整生物鐘要補充微量營養元素，尤其是維生素B族。它能讓人體很快得到恢復，聯合應用的效果也很好，比如維生素B1、維生素C或者複合維生素B等。
2、天氣好的時候，可以去戶外做有氧運動，多曬太陽，因爲日光可以調節生物鐘，晚飯吃7分飽，以免造成負擔，洗個熱水澡，喝杯熱牛奶準時睡覺，早上早起，做到良性循環。
以上就是針對生物鐘紊亂會導致什麼做出的一些簡單介紹，爲了自己的健康，爲了自己的生命，維護好自己的生物鐘，正常作息，合理飲食，保證自己有個好身體，才能做更多對生命有意義的事情。
