所謂電腦頸椎病，是指長期應用電腦後所表現出的頸項僵痛，肩臂痠痛、手指麻木、頭暈目眩等。電腦是很多人工作中必不可少的物品，只有合理使用，纔能有效預防電腦頸椎病。
1、對於中等身材的人來說，桌子高度一般以70cm左右爲宜，顯示屏上緣要剛好低於眼睛，呈輕度下視的狀態，此時頸部肌肉相對放鬆。
2、座椅不宜過高，一般以40cm左右爲宜，坐下時膝關節成90°彎曲可踏實地面，最好選擇有靠背的座椅，且靠背與椅面成10°～15°的角度。
3、不宜選擇屏幕過小的電腦，應用屏幕過小的電腦時常需貼近顯示屏，長期如此對頸椎可造成一定損傷，19~22寸的16:9顯示屏比較合適。
4、連續使用電腦達到1小時就應休息5～10分鐘，可離開座位走一走或可以交替聳肩與鬆肩，對於放鬆頸肩部肌肉很有幫助，全天使用電腦的時間最好控制在3~4小時以內。
5、在乘坐交通工具時最好不要使用電腦，晃動的交通工具上頸椎周圍肌肉需要不斷收縮來穩定頭部，如果再低頭看電腦可能加重頸部肌肉的負擔。
