有一些朋友問過我，用什麼洗髮水或者什麼偏方、藥物洗頭可以抑制頭皮屑。不得不說，頭皮屑的存在令很多精緻的朋友外貌被扣分，甚至不敢穿深色衣服，畢竟頭皮屑是白色的，落在深色衣服上更明顯。那麼，用什麼東西洗頭可以抑制頭皮屑，這個問題不能單純地考慮洗髮用品，應該找到頭皮屑發生的源頭，從根本上抑制它的產生，才能解決問題。
頭皮屑到底是什麼？
從醫學角度來說，我們的頭皮屑實際上是頭皮脫落的角質細胞。頭部皮膚正常代謝都會產生角質細胞脫落，通常會緩慢脫落，不會造成頭皮屑氾濫的情況。但是在某些特殊情況下，角質細胞無論是否成熟，都會出現大面積結塊、脫落。比如說，頭皮出油導致頭皮菌羣平衡遭到破壞，從而導致了頭皮屑和頭皮瘙癢的產生。所以，最重要的兩個罪魁禍首就是：油脂和真菌。
頭皮屑氾濫的罪魁禍首
油脂本身是無法從根本上避免的，正常人的頭皮都會產生油脂，而真菌在每個人的皮膚表面也會存在。那在什麼情況下油脂和真菌纔會導致頭皮屑和頭皮瘙癢呢？
研究發現，出現頭皮屑症狀時，頭皮表面的馬拉色菌數量增加了1.5-2倍。馬拉色菌的過度生長，會強烈刺激頭皮細胞，從而導致油脂大規模分泌，而大量油脂又爲真菌進一步擴增提供養分。如此循環下去，原本正常的頭皮角質層細胞代謝就會變得不穩定，頭皮生態平衡遭到破壞，大量不成熟的角質細胞紛紛聚集並脫落，頭皮屑就產生了。同時由於菌羣的刺激，還會導致頭皮瘙癢。
顯而易見，治療的根本就是：控油和抑制真菌。
抑制頭皮屑的2個妙招
第一、控油
頭皮屑較多的朋友，首先要避免頭皮受到各種機械性刺激，比如少用熱水、涼水、鹼性打的洗髮水洗頭，我國祖傳中醫認爲，頭髮油多、瘙癢難忍屬於溼熱情況。
推薦方法：採用苦蔘、黃柏、蛇牀子、馬齒莧、生地榆顆粒劑若干（具體劑量請諮詢專業醫生），洗頭時取1包加入水中攪勻，每週使用2-3次。
效果：緩解頭髮油膩及頭皮瘙癢。
第二、抑制真菌
對於真菌的抑制，需要採用正規醫療手段，比如使用抗真菌功能的洗髮劑。
推薦方法：採用苦蔘、白鮮皮、蛇牀子、黃柏、蛇牀子、生地榆、花椒顆粒劑若干（具體劑量請諮詢專業醫生），於洗頭時取1包加入洗髮水中攪勻，每週使用2-3次。
效果：殺蟲止癢，抑制真菌繁殖。
特別提醒：除了使用藥物控油、除菌外，還要生活規律、飲食健康，比如作息有度、充足睡眠，保證身體代謝正常運行；少吃高油脂、辛辣食物，多吃新鮮果蔬，爲身體提供所需微量元素及水分；戒菸戒酒，這兩種東西會給身體帶來多種不可預估的危害。如果頭皮問題過於嚴重，使用以上方法都無效，甚至有明顯的皮膚病症狀，如紅腫、長包等，那麼你面對的不僅僅是頭皮屑問題，很可能是某種皮膚疾病，應該及時到醫院接受正規治療。
