腎臟損失更多的是注重調理，男性腎虛的危害很大，無論是爲自己還是家人，所以在日常生活中，男性朋友們都需要制定自我身體調理的排期表。食物的調理是最合適不過的，男性平時也要多運動，如果有必要的情況下可以選用一些補腎的中成藥進行治療。
腎虛可以極大地影響男性朋友的性生活質量和水平，因爲這個原因讓很多男性朋友都擡起不頭來。男性腎虛，通常是由長期不良習慣引起的，如頻繁手淫，性生活較多，經常熬夜和疲憊，精神緊張，會有腎虛。那麼腎虛如何改善？以下這篇文章將給廣大男性提供支持。
1.禁止吸菸喝酒
酒精含有大量的甲醇，而香菸中含有大量的尼古丁，這些成分會對我們的身體機能，產生不利影響。因此，改變腎虛的狀況，戒菸和戒酒是補腎的第一步。
2.適度同房
頻繁的性交也會導致腎虛，最好是適當的禁慾，對於平時的性生活要間隔一定的時間，注意一週不要超過3次。
3.按摩足底
腳底的涌泉穴可以補腎，強化身體。每天按壓足部涌泉穴，可以起到補腎，鞏固腎的作用。睡覺前，用溫水泡腳，用雙手互相摩擦後，用左手按摩右腳，並用右手按摩左腳。每次超過100次，小心不要用太大的力量。
4.運動改善
適當的體育鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等，可以促進新陳代謝，幫助身體的毒素排出體外，對預防和治療腎臟疾病有很好的效果。
5.確保充足的睡眠
睡眠不足也會影響腎臟的健康，如果經常熬夜，腎臟將繼續運作，腎臟將無法休息，所以自然會導致腎虧，所以需要每天保持充足的睡眠。
6.飲食改善
山藥、韭菜、牛骨髓、魷魚、海蔘、玉米、狗肉和羊骨都是良好的補腎食物。
7.藥物
目前治療腎病的藥物非常多，補腎的藥物也都非常有效果，建議選擇一些中成藥治療，長期用藥對身體的危害比較小，而且效果明顯，可以結合飲食一起調理。
