經期推遲需要做哪些預防

經期推遲是一種異常的現象，對健康有很大影響。想要預防經期推遲，生活中要保持愉快的情緒，注意衛生，避免經期性交，同時要做好保暖工作，不能過於勞累。飲食上也要注意攝入足夠的營養，避免吃生冷、刺激性食物。

經期推遲是月經失調的一種表現。正常來說，女性的月經週期平均爲28天，提前或推遲7天都是正常的，但如果推遲超過7天，可以認爲是經期推遲。那麼，經期推遲需要做哪些預防呢？
　一、保持精神愉快
　　精神狀態對月經是否正常也有很大影響。想要維持正常的月經，平時要保持精神愉快，避免精神上受到刺激，避免情緒上過大的波動。個別女性在經期會有乳房脹痛、腰痠、腹瀉、嗜睡、易怒、情緒不穩等現象，這些都是正常的，不用過於緊張。
　二、注意衛生
　　女性在生活中還應做好個人的衛生，平時要注意清潔外生殖器，以免發生感染。在經期要避免性交，同時要做好保暖工作，避免受到寒冷的刺激。無論是工作還是生活，都應勞逸結合，避免過於勞累。如果經量較多，不能食用紅糖。內褲要選擇柔軟、透氣的，經常換洗，同時要放在太陽底下曬乾。
　三、注意飲食
　　飲食方面，要避免吃生冷、刺激性食物，平時多喝開水，保持大便通暢。女性血熱在經期前可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜等。如果氣血較虛，平時要多攝入營養，如雞蛋、牛奶、豬肝、雞肉、羊肉、豆漿等，要避免吃生冷瓜果。