腎是人體中極爲重要的臟器，被稱爲先天之本。其主要生理功能爲藏精，主生長、發育、生殖，主納氣，主水液，主骨髓，主志。腎主藏，是生養身體的根本，五臟六腑之精華皆由腎所祕藏，是身體的能量庫。
固腎功是一種自我保健的方法，對身體有一定幫助，不過這種鍛鍊需要有恆心，堅持治療纔能有效果。除了要很好的自我保養鍛鍊以外，還需要飲食調理，注意休息，不要過食，不要過飽，不要使用辛辣食物，戒菸酒等等。
腎主生殖之精和五臟六腑之精，決定人的性功能和生殖能力;腎精充養骨骼，滋生腦髓;腎臟合三焦、膀胱二腑，主津液，對血液有過慮和排泄廢物和毒物的作用;其與肺、脾二髒配合共司體內水液代謝和調節。
人的生、長、壯、老、死的過程，與腎的功能有着直接的關係。如果腎氣不足，則會出現精力下降、腰膝痠軟、下肢無力、骨軟無力、頭髮稀疏、健忘耳鳴、意志消沉、小便頻數、陽痿早泄等諸多表現。
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。
