有病多靜養是很多現代年輕人的想法，由於年輕人身體素質好，很多小毛病都是可以這樣不藥而癒的，然而對於抑鬱症的治療來說，這樣反而是不利的。抑鬱症的治療不能拖，需要多加重視和有效地行動起來。
首先，記住，單靠吐苦水是不夠的，多數抑鬱症的治療需要藥物輔助。最好讓當事人知道，該去看心理醫生了。
其次，建議患者看一些應對抑鬱方面的書籍，都能對抑鬱症的治療起到一定的幫助作用。平常多關心你的親友。在抑鬱的“危險階段”，如青春期、分娩期等，或者親朋好友生活上遭遇變故時，比如離婚、失業、有親人逝世等，要儘可能多地陪伴他們，及時捕捉他們的情緒變化，防患於未然。
然後，對於因抑鬱導致失眠的人而言，則可以通過以下方法改善症狀：體育鍛煉，睡前3-5小時或者晨練;陽光可以改善情緒和身體活動，也可以幫助睡眠。光可以是一種藥物，對情緒、生物鐘、免疫都有影響，睡前要避免強光的直接照射;擁有良好的朋友和同事關係，抑鬱症發作的機率顯著降低。另外，恢復嚴格的作息時間有助生物鐘的調節，正常的節奏對抑鬱症的治療有重要幫助。
抑鬱症的治療需要親友的關心和支持，不是靜養就可以解決問題的。抑鬱症患者本身就情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，要是再加以放任，對抑鬱症的治療反而不利。
