想要克服心理脆弱敏感，首先就得培養正確的自我認知，明白自己存在的重要性，再就是要學會自我肯定，始終保持堅定的信念，還需要學習並掌握心理衛生知識以及多學習文化知識。此外，也可以找到適當的方法去宣泄情緒，這對於克服心理脆弱敏感來說大有幫助。
每個人內心的體驗都是不一樣的，有些人神經比較大條，不管什麼事情都不會往心裏去。但還有一些人心理卻非常脆弱敏感，這部分人往往比較細，對於很多事情都觀察入微，只是心理承受能力不夠，特別容易受到打擊。那麼怎麼克服心理脆弱敏感？
1、培養正確的自我認知
對於心理脆弱敏感的人來說，培養正確的自我認知是非常重要的。首先要正確的認識自己的身體特徵以及生理狀況，同時也要明白自己在社會和集體當中所處的地位以及發揮的作用，再就是要明白自己的心理特徵和活動。
2、學會自我肯定
學會自我肯定也是克服心理脆弱敏感的重要途徑之一。人只有學會了自我肯定，始終保持堅定的信念，才能夠將那些自卑感和負能量給拋棄，讓命運真正的掌握在自己手裏。
3、學習並掌握心理衛生知識
如果能夠學習並掌握一定的心理衛生知識，就可以對自身有更加深入的瞭解，同時也能夠更好的進行自我調節，有效的克服脆弱敏感的心理。可以主動的去看一些相關的書籍或者是雜誌，儘量多的接受心理衛生知識教育，明白自己心理問題產生的根源所在，以便更好的消除心理障礙，促使心理素質提高。
4、多學習文化知識
一個人如果能夠擁有豐富的知識，心裏的承受力自然也會增強，不會再那麼脆弱和敏感。因此一定要多學習知識，不斷的給自己充電，要緊跟時代的潮流，使自己的綜合素質和能力得以提高，讓內心變得更加豐富和滿足。
5、找到適當的方法宣泄情緒
人在心理脆弱敏感的時候，應該要找到合適的途徑去宣泄情緒。若是一味的壓抑和掩蓋，只會讓心理陰影面積不斷的擴大，從而加重脆弱敏感，所以說一定要找到適當的方法去把自己的負面情緒給釋放出來，讓心理變得平衡，脆弱敏感的情緒也能夠得到緩解。
