尿失禁給患者帶來的更多的是心理上的傷害，所以當患者出現這種疾病的時候不要消極，應該要積極勇敢的面對疾病，出現尿失禁的情況之後，患者心裏非常的無奈，這種情況嚴重的影響到了患者的身體健康，那麼如何纔能有效預防尿失禁。
如何纔能有效預防尿失禁
良好的心態
要有樂觀、豁達的心情，以積極平和的心態，笑對生活和工作中的成功、失敗、壓力和煩惱，學會自己調節心境和情緒。
防止尿道感染
養成大小便後由前往後擦手紙的習慣，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用溫開水洗淨外陰，性交後女方立即排空尿液，清洗外陰。若性交後發生尿痛、尿頻，可服抗尿路感染藥物3～5天，在炎症初期快速治癒。
有規律的性生活
研究證明，更年期絕經後的婦女繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁發生率，同時可防止其它老年性疾病，提高健康水平。
加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，積極治療各種慢性疾病。肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，都可引起腹壓增高而導致尿失禁，應積極治療該類慢性疾病，改善全身營養狀況。同時要進行適當的體育鍛煉和盆底肌羣鍛鍊。最簡便的方法是每天晨醒下牀前和晚上就寢平臥後，各做45～100次緊縮肛門和上提肛門活動，可以明顯改善尿失禁症狀。
合理飲食
飲食要清淡，多食含纖維素豐富的食物，防止因便祕而引起的腹壓增高。
