在夏秋之交或冬春之交等氣溫發生巨大變化的時候，人們往往會在此時抵抗力下降，身體受到細菌或者病毒的感染，從而得感冒。感冒還有一個專業的名詞叫做上呼吸道感染。感冒還會引起肺炎，慢性咽炎等併發症。所以很多人希望在得病之前就能有很好的預防方法。那麼，如何預防感冒呢？
1、 多運動
通過體育鍛煉，人體的肌肉，心肺功能，消化系統都會有所增進。不僅如此，多多體育鍛煉可以增強抵禦疾病的能力，增強人體對各種環境的適應能力。運動後，人體排汗增強，心跳加快，血液循環增快這些情況都有利於人體的新陳代謝，有利於人體排出老舊廢物，增強抵抗力。
2、 飲食清淡
首先要保證多飲水，每天至少喝2升的溫水，此外，也要注意水溫不應該過熱或者過冷，飲水時間不宜過晚，最好在早晨醒來後喝一大杯溫開水。其次，在飲食方面注意清淡，油膩的食物可能會影響我們的血液循環，導致身體內的毒素無法順利排出，免疫力降低，容易受到病毒和細菌感染。
3、 生活習慣
經常泡腳。泡腳是現在流行的養生方法之一，殊不知，泡腳是自古以來就非常提倡的養生手段。人的腳底分佈着很多穴位與人體相連。所以時常用熱水泡腳可以促進身體自我調節能力，促進血液循環。每天開窗通風。長期在不通風的環境中生活的話，空氣中的灰塵和病菌容易積攢，這些病菌通過人體的呼吸進入到身體就容易引起感冒。
感冒是每個人都會得的疾病，所以大家在遇到感冒的時候不要過於緊張。只要正確的服用藥物，及時到醫院看醫生，一般的感冒都會在短期內痊癒。此外，希望大家都能學會正確的預防感冒的方法，有一個好身體。
