春困秋乏夏打盹是很正常的一種生理現象，這個時候可以通過適當的休息，飲食以及運動來緩解，那麼，哪種飲食有助於緩解疲勞感？下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園5月11日答案：含鉀豐富的
夏季出汗多，容易丟失鉀元素，導致低血鉀現象，通常人會感覺到疲倦、四肢無力、食慾不振、腹脹不適，而這個時候應多吃一些含鉀豐富的食物。
哪些食物富含鉀元素？
海苔
海苔中含有15%左右的礦物質，其中人體所必需的鉀含量更是豐富，每百克的海苔，鉀含量就在1776毫克。海苔肉鬆卷，作爲很多人喜歡吃的小零食，榮登“十大高鉀零食”排行榜第一名順理成章。海苔肉鬆卷口感層次豐富，紫菜烤熟之後質地脆嫩，入口即化，加上鮮香可口的肉鬆，真的是太香了!
堅果
經常吃堅果，有助於降低身體能量消耗速度，使我們保持活力，這歸功於堅果中含有豐富的礦物質。堅果不侷限於花生、瓜子，很多美味又有營養的堅果，比如巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、開心果……有很多堅果每百克的鉀含量都在1000毫克以上。吃堅果有講究，儘量挑選沒有處理過的自然狀態的堅果，或者只是經過輕微烘烤加工的堅果。
無花果乾
無花果被很多人誤以爲無花而果，其實無花果開的花很小，而且是開在果實裏面。無花果的味道十分的鮮美，帶着芝麻和香蕉的混合香味，乾製後的無花果，鉀含量則達到了898毫克，因此輕鬆成爲了高鉀零食榜單中的佼佼者。
藍莓幹
藍莓是一種營養價值非常高的水果，它有“水果皇后”和“漿果之王”的美譽，但藍莓的賞味期很短暫，且不易保存，於是人們把它烘乾成藍莓幹，這樣就可以長時間品嚐到藍莓的美味了。藍莓幹保留了新鮮藍莓的大部分營養。加之藍莓幹是經過脫水處理的，所以果香味比新鮮藍莓更加濃郁!每百克藍莓幹中含鉀322毫克，適量食用藍莓幹可以消除疲勞，還能保護眼睛。
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