孩子缺鐵性貧血怎麼補,孩子貧血怎麼補血,不少人不知道怎麼給孩子補血好,本站小編就來說說最適合給寶寶補血食物吧。
食物中的鐵元素可分爲血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵主要存在於動物性食物中,可被人體吸收利用率達10%-25%,部分優質食材可達30%及以上;而非血紅素鐵存在於植物性食物中,吸收利用率只有1.7%-7.9%,遠低於血紅素鐵。
所以,動物性食物中的血紅素鐵是寶寶較理想的補鐵來源,其中健康的動物肝臟、血製品和紅肉是較爲有效的補鐵食物,尤以肝臟爲最佳選擇。