1、家裏空出房間作爲健身房,放置瑜伽墊和啞鈴等器材,運動的積極性大幅度提高
2、把冰箱裏的食物換成健康的低脂肪食品,可以減少卡路里的攝取
3、把廚房的照明換成深藍色,可以減少食慾
4、把餐具換成小號,人的食量通常與餐具的大小有關,小餐具可以減少食慾。